पेट की गैस कैसे दूर करें







पेट  की  गैस  दूर  करने  करने  का  उपाय











दोस्तों  आज  के  ज़माने  में  हर  बयक्ति  पेट  की  गैस  से  परेशान  रहता  हैं  क्योंकि  पेट  से  ही  लोगो  को  तरह  तरह  की  बीमारी  होती  है  पेट  की  गैस  से  हमें कब्ज  अल्सर  आदि  बीमारी  होने  की  खतरा  बना  रहता  है  अगर  हम  पेट  की  गैस  की  बीमारी  को  कंट्रोल  नहीं  करे  तो  यह  हमारे  लिए  जानलेबा  भी  हो  सकता  है


तो  चलिए  जानते  है  की  पेट  में  गैस  की   बीमारी  को  कैसे  दूर  किया  जाता  है





तो  दोस्तों  tipsduniya की वेबसाइट   में  आपका  स्वागत  है  आज  मै  इस  लेख  में  पेट  में  बनने  बाली  गैस  को  कैसे  दूर  किया  जाता  है  इसके  बारे  में  चर्चा  करेंगे   इसके  पहले  हमलोगों  को  यह  समझना  होगा  की  हमारे  पेट  में  गैस  बनने  के  क्या  कारण  है  और  इसे  हम  किस  तरह  कंट्रोल  कर  सकते  है





तो  चलिए  सबसे  पहले  यह  जानते  है  की  हमारे  पेट  में  गैस  बनने  के  क्या  कारण  है






पेट  में  गैस  बनने  के  कारण




पेट  में  गैस  बनने  के  बहुत  से  कारण  हो  सकते  है




1   खाली  पेट  रहने  से
2   ज्यादा  तेल मसाला  खाने  से
3  ज्यादा  मात्रा  में  चाय  या  कॉफी  पीने  से
4  समय  पे  भोजन  नहीं  करने  से
5   किसी  दवा  का  प्रयोग  करने  से
6  नशा  का  सेबन  करने  से
7  तनाब  में  रहने  से
8   शारीरिक  गतिबिधि  नहीं  करने  से
9   पाचन  क्रिया  में  खराबी  के  कारण
10  डाइबिटीज़ होने  से
11  कच्चा  दूध  पिने  से






पेट  में  गैस  के  लक्षण





जब  किसी  बयक्ति  को  पेट  में  गैस  बनती  है  तो  बयक्ति  के  पेट  में  दर्द  जलन  आदि  की  समस्या  होने  लगती  है  इसके  अलाबा  और  बहुत  से  लक्षण  होते  है  जो  इस  प्रकार  है





1   पेट  फूलना
2   भूख  नहीं  लगना
3   पेट  में  दर्द  होना
4   खट्टा  डकार  आना
5   गैस  निकलने  पर  बदबू  आना
6   शरीर  में  दर्द  होना
7   सर  में  दर्द  होना







पेट  की  गैस  को  दूर  करने का  घरेलू  उपाय















आज  लगभग  हर  बयक्ति  पेट  की  गैस  से  परेशान  रहता है  यहाँ  पर   मैं   पेट   की  गैस  को  दूर  करने  का  घरेलू  उपाय  के  बारे  बताएंगे






तो  चलिए   जानते   है   की   पेट   की  गैस   को  दूर  करने  का   घरेलू   उपाय   क्या   है








1   गर्म   पानी   का   सेवन  करे





अगर   आप   पेट  की  गैस   से   परेशान  है   तो  आप  हमेशा   गर्म   पानी   का  उपयोग  करे   क्योंकि  गर्म   पानी  से  हमारी  पाचन क्रिया  सही  रहता  हैं   और  हमारा  भोजन  ठीक  ढंग से  पच जाता है  जिससे पेट  मे  गैस  का  बनना  कम  होता   है   अतः  हमें  गर्म पानी का हमेशा  उपयोग  करना चाहिए





2   अजबायन  का  सेबन  करे






गैस  की  बीमारी  में  अजबायन  भी  बहूत  लाभदायक होता है  अगर  आप  खाना  खाने  के   बाद   अजबायन  का  सेबन  करते है  तो   आपको  गैस  की  समस्या  कभी  नही  होगा  क्योंकि  अजबायन  खाने  से   भी   हमारा  भोजन पच  जाता  है






3   अदरक  का  सेवन  करे






आज  अदरक  का  उपयोग  बहुत  से  बीमारियों  में   किया  जा  रहा  है   क्योंकि  अदरक  में  एंटीबैक्टीरियल   गुण  पाये  जाते  है   पेट  की  गैस  में  भी  अदरक  का। उपयोग  बहूत  लाभदायक  होता  है   यह  गैस  को  बनने  से  रोकने  में  मदद  करता  है   अदरक  को   चबाकर  खा ले  और  एक ग्लास  पानी  पी  ले  आपको  गैस  से  बहुत   राहत  मिलेगी






4   पानी   ज्यादा  पिए




अगर  आप  गैस की  समस्या  से। परेशान  है   तो   आपको  पानी  ज्यादा  मात्रा  में  पीना चाहिए  क्योंकि  पानी  भी  हमारे  पेट। के लिए बहुत  फायदेमंद  है   क्योंकि  पानी  पीने  से  हमारा  पाचन शक्ति में  बृद्धि होती  है  जिससे  हमारा  भोजन  सही  से  पाचन  होता  है






5   एक्सरसाइज  करें





अगर   हम  अपने  रूटीन   में  एक्सरसाइज  को  शामिल  करें  तो  हम  गैस  की  समस्या  से  निज़ात  पा  सकते  है  क्योंकि। एक्सरसाइज  करने  से  हमारा  पाचन तंत्र  सही  तरह  से  काम  करता। है  और भोजन। को  पचने  में  कोई  दिक्कत  नही। होती  है   जिससे। हमारे   पेट  में   गैस   की।  समस्या।  नही  रहती  है







6  जीरा  पानी  का  सेवन  करे






अगर  आप  गैस। से  परेशान  रहते  है  तो  आपको  जीरा  पानी  का  उपयोग  करना  चाहिए  क्योंकि  जीरा  हमारे लार  ग्रंथियों  को  उतेजीत  करता  है  जो  हमारे  भोजन  को  पचने  में  मदद  करता  है  जिससे  हमारे  पेट  मे  गैस  नही  बनती  है






7   हींग  का   सेबन  करे





हींग  भी  हमारे  गैस  के  लिए  लाभदायक  है  हींग  को  हल्के  गर्म   पानी  के  साथ   सेबन  करने  से  गैस  से  तुरंत  राहत  मिलती  है





8   काली मिर्च का  सेबन  करे






पेट  के  गैस  की  बीमारी  में   काली मिर्च  भी  बहुत  फायदेमंद   होता  है  काली  मिर्च  का  सेबन  करने  से  हमारे  शरीर  मे   लार  और  गैस्ट्रिक  जूस  की  मात्रा  बढ़ती  है  जिससे  हमारे  पाचन  क्रिया  में  बढ़ोतरी  होती  है  अतः  हमें  अपने  भोजन  में  काली  मिर्च   का  सेबन   करना  चाहिए






 9   सौफ  का  सेबन  करे




सौफ  मिश्री  और  अजबायन  का  चूर्ण  बनाकर  सेवन  करने  से  गैस  की  बीमारी  में  राहत  मिलती  है





10  चने  का  सत्तू  का  सेबन  करे




अगर  आपको  गैस  की  शिकायत  है  तो  आप  रोजाना  चने की सत्तू  का  घोल  बनाकर   पीने  से  गैस  से  हमे  छुटकारा  मिलता  है








गैस  को  दूर  करने  के  लिए  योगासन






योग  हमारे  शरीर  को  स्वस्थ  तो  रखता  ही है  बल्कि  योग करने  से  हमारे  शरीर  की  कई  बीमारियों  को  दूर  किया  जा  सकता  है  कहाबत भी है  कि  योग  भगाये  रोग  अगर  हम  अपने  जीवन  मे  योग को  शामिल  करें  तो  हम  गैस  की  बीमारियों  से  बच  सकते  है






तो  चलिए  जानते  है  की  वो  कौन  सा  आसन  है  जिसको करने  से  हमे  पेट  मे  गैस  नही  बनती  है  तथा  गैस  से  हमे  छुटकारा  मिलता  है








1  हस्तपादासन














इस  आसन  को  अगर  हम  नियमित  रूप  से  करते  है तो  हमे  गैस  से  छुटकारा  मिलता  है  हस्तपादासन  करने  से  हमारे  पेट  पर  दबाब  पड़ता  है  जिससे  हमारे  पेट। का  गैस  बाहर  निकलता   है   और  हमे  गैस  की  बीमारियों  से  छुटकारा  मिलता  है





2   सर्वांगासन










इस। आसन। को  करने  से  भी  हमे  गैस  में  लाभ  मिलता  है  अगर  हम  इसे  नियमित  रूप  से  करते। है  तो हमे  गैस  से छुटकारा  मिलता  है







3   पवनमुक्तासन










इस  आसन  को  करने  से  भी  हमे  गैस से छुटकारा मिलता है









4  शिर्ष आसान













अगर  कोई  ब्यक्ति  गैस  से  पीड़ित  है  तो  सिरषासन उसके  लिए  बहुत  ही  लाभकारी  सिद्ध  होता  है  यह  गैस  की  बीमारी  का  रामबाण  आसान है  इस  आसन  को  करने  से पेट  मे  गैस  नही  बनती  है








5   पश्चिमोत्तानासन 



यह  आसन  भी  गैस  में  बहुत  लाभकारी  सिद्ध  होता  है  इसको  करने  से  गैस  की  समस्या  नहीं  होती  है






6     बज्रासन 







इस  आसन   को  करने  से  भी  गैस  की  समस्या  दूर  होती  है  बज्रासन  करने   से   हमारी  पाचन  शक्ति  मजबूत  बनती  है  इस  आसन  को  भोजन  के  बाद  भी  कर  सकते  है  अतः  हमें  कम  से  कम  दस  मिनट  भी  बज्रासन  में  प्रतिदिन  बैठना  चाहिए








निष्कर्ष  CONCLUSION



दोस्तों  आज  इस  लेख  में  मै  पेट  में  गैस  बनने  के  कारण  और  इसे  दूर  करने  के  उपाय  के  बारे  में  चर्चा  की  है  अगर  इस  लेख  में  हमसे  कोई  बात  छूट  गई  है  तो  आप  हमें  बताने  की  कोशिस  जरूर  करे  ताकि  हम  इस  लेख  में  सुधार  कर  सके  और  अगर  यह  लेख  आपको  अच्छा  लगे  तो  आप  इसे  अपने  मित्रो  को  शेयर  जरूर  करे


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